怀孕期间吃什么胎儿聪明，三个阶段饮食三个侧重点，别补错了

怀孕之后妈妈们最关心的就是宝宝聪明与否，身边有一位朋友听说怀孕后吃鹌鹑蛋更有营养，对胎儿大脑发育好，从怀孕初期每天都吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋比较小，自己每天能吃七八个，迟到孕晚期，看到鹌鹑蛋就反胃。究竟怎样才能让胎儿更聪明，吃只是一方面，而且吃还需要吃对，千万不要盲目的吃，吃的不对只会增加自己的体重。

婴儿是否聪明和孕期的营养有着密切的关系。如果整个孕期，孕妇的营养都能够跟上，胎儿会更聪明，这表现在胎儿大脑的脑细胞数量上。宝宝足月后，大脑的脑细胞有100－180亿个，孩子的脑细胞已经快要接近成人，而胎儿期孕妈的营养直接决定着胎儿的脑细胞数量，想要宝宝聪明，妈妈一定要吃好。在整个孕期，胎儿的大脑发育共有三个高峰期，这三个高峰期对营养的需求也是不同的。

孕期怎样保证宝宝更聪明？
怀孕4－12周
怀孕4周是受精卵快速分裂的阶段，这一阶段，胎儿处于快速发展的阶段，胎儿的大脑会快速发育并进行分化，逐渐会形成胎宝宝大脑的雏形。但是在这个阶段。属于怀孕早期，很多孕妈都会有强烈的孕吐反应，对于胎儿的成长来说，这样并不是最佳的状态。所以这一阶段，孕妈要尽量做多饮食均衡，营养丰富，在吃不下的情况下，也需要尽量的多吃。尽量做到少食多餐，尽量进食。
怀孕16－24周
补充DHA
胎儿身体的各个器官已经发育完成，在接下来的几个月，宝宝生长的主要任务就是让这些器官和身体的组织逐渐发育成熟。怀孕5个月，胎儿脑细胞进入快速分裂和增殖阶段，这一阶段，孕妈可以补充DHA来促进胎儿大脑发育，因为DHA是大脑细胞和增殖的主要营养，能够促进细胞的分裂和成熟。
国际脂肪酸协会推荐，孕期和哺乳期每天应该补充300毫克DHA。

开始胎教
胎儿在24周左右耳蜗的形态和听神经的分化基本完成，15－20周开始有听觉，25周和成人相当，到28周的时候对音响刺激已经有了反应。所以进入孕中期之后，应该适当地给宝宝做好早教。胎教可以刺激胎儿大脑皮质感觉通道，有利于大脑神经元数量和突触的增长。
孕晚期32－37周
微量元素补充
32－37周胎儿的大脑重量还在不断增加，胎儿大脑发育还会继续巩固，所以孕晚期需要注意微量元素的补充。
补锌：如果孕妇体内缺铁，会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟等到胎儿成人后，脑细胞的数量可能会比正常人低。
补铁：会影响胎儿的注意力和灵敏性。
补碘：孕妇每日所需的典是175微克，胎儿缺碘容易个子矮智力低下。
适量运动
孕晚期，当胎儿的头衔接在耻骨上方的时候，孕妇要适当的运动，可以通过走路的方式刺激胎儿大脑受到按压，可以刺激胎儿大脑发育。所以孕晚期每天最好可以散步两小时。
很大程度上胎儿的聪明和妈妈的饮食有着紧密的关系，所以整个孕期一定要注意饮食和营养。