准妈妈怎样预防“冬季病”？

若问准妈妈一年四季最讨厌哪个季节？非冬季莫属。想运动运动？天气太冷不愿动！想晒晒太阳？难得一见！加上天气干燥、早晚温差大，于是各种“冬季病”就开始骚扰准妈妈们了。

冬天天气冷，准妈妈大腹便便，身体行动不便，天气冷，人就更懒，加上天气干燥、早晚温差大，因此抵抗力容易下降，容易让孕妇染上各种冬季病。这时候，孕妇应该如何预防呢？

冬季孕妇怎样预防感冒？
准妈妈在冬季感冒的几率比其他季节要高许多，比一般人更易感冒。轻度感冒，咳嗽流鼻涕不算大问题，要是严重起来持续高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。准妈妈应对冬季感冒来袭，这些小妙招不妨试一试：
热水泡脚：每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要微发红。除了预防感冒外，睡前这样泡一泡也能有助于睡眠哦。
生吃大葱：这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯，北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。
呼吸蒸气：这个方法适合用于感冒初期。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

冬季孕妇怎样预防抽筋？
怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这与天气有关。天气寒冷容易导致肌肉收缩，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。
孕妇补钙吃什么好？从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。
乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说，准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克，就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦。

冬季孕妇怎样预防妊娠瘙痒？
也许你会说，冬季天气干燥，皮肤很痒很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把准妈妈们折磨坏了。一到冬季，准妈妈就容易患上妊娠瘙痒症，这是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起瘙痒。
妊娠瘙痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。这种瘙痒可折磨坏准妈妈了，如果不能克制剧烈的瘙痒就会留下道道搔痕，并且常常伴有轻微腹泻。这些症状一般在分娩后2-3天或2周内自然消失。妊娠瘙痒症的发病率0.06%-0.42%，再次妊娠复发率47%，一般在孕32周以后，极少数准妈妈发生在妊娠6周左右。对付妊娠瘙痒症引起的皮肤瘙痒，除了使用医生开出的止痒药物外，日常生活中的一些除痒办法，或许也能帮准妈妈迅速减轻皮肤瘙痒。
孕期瘙痒解决方法
1、淋浴+按摩：淋浴并按摩腹部10分钟。水温不能太烫，不用碱性肥皂，否则会加重瘙痒。
2、芦荟汁涂抹：我的办法是从朋友那儿听来的，只是抱着将信将疑的态度试一试，没想到还真管用：将芦荟叶子捣烂，用汁水涂抹患处。据说用花椒煮水或用食醋也可以。
3、多做按摩，增强皮肤弹性；每次洗澡后在瘙痒部位涂擦润肤霜，并轻轻地按摩；平时多喝水，多吃蔬菜、水果，增加体内的水分。
4、天气干燥时，应多加注意。可以勤洗澡，浴后使用润肤霜，最好是使用水质的、不油的。如果是用妊娠霜，需加简单的按摩，不但能缓解肌肤瘙痒，而且对减少妊娠纹有一定的帮助！
5、用盐水洗：试过各种品牌的女性洗液，效果都不明显，甚至也到医院就医，用高锰酸钾等药剂，仍然是“隔靴搔痒”。后来偶尔想起小时候妈妈教过用淡盐水洗可以消除许多皮肤疾病，于是开始用盐水洗。结果果然让我惊喜。不仅仅对付瘙痒，一些常见的如脚气、手癣等也都能对症。现在，连给儿子洗脸、洗脚和洗小屁股，我也都用这个方法，如果水质欠佳，则最好将自来水烧开后晾至温度适宜后直接使用。