备孕前的三个阶段，每个阶段都不相同

如今想要怀上孩子，小夫妻基本都会经历备孕这个阶段，因为如今人的身体素质比以前差的不是一点两点，所以想要生一个健康聪明的小宝宝，备孕十分重要。

第一阶段

1、孕前体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动；如果发现疾病，也能积极处理治疗，避免日后怀孕产生不良影响。当然对于另一方男性，也要做体检，主要检测精子质量是否过关。

2、调整生活方式

既然想要怀上孩子，那么就要避免外来因素的迫害，像烟酒就不能碰了，香烟中的尼古丁以及酒类中的酒精，都会使精子或卵子变得不正常，影响受孕的几率。当然日常生活中还要注意卫生，避免细菌感染。

3、远离不安全环境

在准备怀孕期间要注意周围环境的，尽量少接触有害物质；如今夏季，天气炎热，不要总是待在室内吹空调，应该多去户外透透气。

第二阶段

1、算排卵期

为了提高受孕率，女性要算好排卵日期。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、适量运动

在备孕期间，要养成运动的习惯，运动可改善体质，同时能促进女性体内激素平衡，增加受孕的几率，运动方式多种多样，以有氧运动为主，跑步、瑜伽、游泳都是不错的选择。运动讲究持之以恒，这样效果才能好，而且如果孕妇过胖，也能起到减肥的效果。

3、饮食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些、均衡一些，不要偏食，养成好的饮食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。同样不能暴饮暴食，造成自身肥胖，影响受孕。

第三阶段

1、调整房事

在备孕阶段，要适当减少性生活的次数，来保证男性精子的数量以及质量。以求在女性排卵期，增加受孕几率。

2、优生筛查

临床中常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。做这些筛查就是为了防止胎儿在宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

夫妻俩经过长时间的准备，身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。怀孕是顺其自然的事，应尽可能地放松心情，不要给自己太大的压力，或许不经意间你就怀上了。